Antara ist ein ganzheitliches Bewegungs- und Trainingskonzept aus der Schweiz, welches die tiefste Muskelschicht des Rumpfes – das Core-System – ins Zentrum stellt.

 

Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, die Kraft und Funktion des Beckenbodens und die funktionelle Atmung.

 

Durch sanfte, präzise und ritualisierte Bewegungsabfolgen wird in erster Linie das Core-System in seiner Wahrnehmung und Funktion optimiert, um darauf gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

 

Das Antara-Training führt nicht nur zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und Beckenboden, sondern auch zu einer aufrechten und attraktiven Körperhaltung. Denn durch die speziellen Übungen wird die Funktion und das Zusammenspiel von Muskulatur und Faszien verbessert, die Körperhaltung korrigiert und die Bewegungskompetenz verfeinert.

 

Durch dieses intensive, präzise und ruhige Workout wird dein Körper wieder belastbarer für deinen Alltag.


Die Kursdetails im Überblick

Kursleiterin: Katharina Petersen aus Ahrenshöft

Physiotherapeutin und Antara-Instruktor

Tel.: 0152 55286110

E-Mail: moellgaard_katharina@web.de

 

Ein Kursblock besteht aus 8 Einheiten zu je 75 min., die Kosten betragen 80€.

Bitte melde dich telefonisch bei mir an, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt

 

Nächste Kurse: 19.10. – 07.12.2020

Montags 8.30 - 9.45 Uhr | Montags 10.00 - 11.15 Uhr | Montags 19.00 - 20.15 Uhr

Was du mitbringen musst: deine eigene Matte, ein Handtuch und eine Decke für die Entspannung


Bitte beachte folgenden Hygieneplan:

  • Bitte komme nur zur Antara-Stunde, wenn du völlig gesund bist und beachte die Husten-Niesetikette
  • Komme bitte bereits in deinen Trainingskleidung, um den engen Kontakt in der Umkleidekabine zu vermeiden.
  • Betrete den Kursraum durch die große Glastür mit deinem Mundschutz. An deinem Platz darfst du ihn ablegen.
  • Am Eingang steht Handdesinfektionsmittel für dich bereit.
  • Wir beachten den Abstand von 1,5m zu den anderen Teilnehmern und verzichten auf das Händeschütteln und Umarmungen.
  • Da wir den Raum mit Frischluft gut belüften können, achte auf wärmere Kleidung in der kalten Jahreszeit.
  • Ich werde so weit es geht auf taktile Hilfestellungen verzichten, um den Abstand zu wahren.
  • Verlasse bitte nach dem Training zügig den Kursraum, damit ein vollkommener Frischluftaustausch stattfinden kann und um Begegnungen mit den Teilnehmern des folgenden Kurses zu vermeiden.

Anrufen, anmelden, mitmachen!

Keine aufeinander aufbauenden Elemente, kein Abo, Einstieg jederzeit möglich: das sind die Kurse im Kurszentrum.

 

Kundalini Yoga | Vinyasa Yoga |
Antara-Training

Das Kurszentrum

Bergstraße 2 in 25821 Bredstedt

Parkplätze auf dem Hof der Wolfs Apotheke, Bergstraße 2

 

Allgemeine Informationen für alle Kursteilnehmer/innen

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